0 0 体組織計で計測したら、内臓脂肪が危険値になっていた。暴飲暴食をしたという記憶はないのだけど、やっぱり怠惰な年末年始だったことは否めない。1月のちっさい目標は、内臓脂肪を標準に戻すこと。(あと15日しかない)たくさん決めてしまうと守れなさそうなのでルールは3つ。①21時以降は食べない②炭水化物を減らす ③体を動かす なんてこったな年始めです。🔳 🔳 🔳